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坐了一会儿站起来就直不起腰，腰酸背痛怎么办

坐时间长站起来直不起腰，干重活腰疼，大概有一年左右，坐时间长腰酸，干点重活腰酸背痛的

提问时间：2020-05-29

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是腰椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经，运动有助预防酸痛帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛主要的方法，目前最好的轻量运动，是太极和游泳，按摩腰部可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，又可刺激神经末梢，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力

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