老是22点半睡觉，睡到2~3点多醒，醒了就再也睡不

问题分析：对于这种情况，可能是和肝火旺是有关系的，造成早醒的问题，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先平时要注意清淡饮食，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，适当吃些绿豆汤菊花茶等降肝火的食物，对缓解症状有帮助。

同时睡觉前可以适当喝些牛奶，平时适当吃些小米粥百合粥，对安神改善睡眠质量有好处，对缓解症状有帮助。同时可以去中医院检查，在医生指导下适当用些酸枣仁等疏肝降肝火的中药方调理，对缓解症状有帮助