我自慰一天要3.4次才舒服好像现在背书还？

病情分析： 你好，其实的话手淫对于我们来说是属于正常的现象，毕竟手淫能够缓解个人的性要求和性压力，对于那些没有性伴侣的单身男青年的来说，手淫是一种很好的进行得到性满足的方式。

但是不能够多度，如果多度的话，就会容易出现像你现在的这种情况，比如记忆力下降，精神不集中，食欲不振等表现了。意见建议：所以还是建议你不能够手淫过度，一般一周一次或者两次为最佳的时间段，因为在这个时间段内我们的机体才能够有充分的时间进行自我恢复与调整。