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晚上睡觉上小灯有什么坏处

我现在一个人住，晚上有点害怕，所以一直睡觉开着灯，每天睡醒眼睛都有点酸，觉得开着灯可能对自己有害，我也没有什么医学知识，想问一下晚上睡觉开着小灯有什么坏处？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉开着灯是一种不好的生活习惯，晚上眼睛也需要休息，即使开着小灯有些光线也会透过眼皮进入眼睛，这会导致眼部疲劳，有的人开着小灯会影响睡眠质量，建议你改掉这种不良的生活习惯，生活中要多注意饮食和多运动。

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