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16岁的青年女孩在几点睡觉最科学

提问时间：2020-02-08

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

指导意见：最好7-8个小时，晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床，至于中午肯定要午睡的，因为吃了饭后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，还可以保证下午有精神

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