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脚后跟粉碎性骨折,现在两个多月该怎么锻炼

现在两个多月了主要脚裸活动伸屈严重受限,怎么锻炼能把裸关节恢复到伸屈正常的程度，硬活动硬压很懂啊，受不了，怎么锻炼啊？还有现在刚开始下地锻炼，拄双拐锻炼的，现在锻炼三天了，叫很肿，我大部分时间都在锻炼，该怎么样锻炼才好啊

提问时间：2020-06-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

需要补充锌、铁、锰等微量元素指导意见食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。
有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

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