可以吃些能够镇静、安神的中草药，另外配合针灸理疗等通过刺激相应的穴位来起到助眠的作用，平时注意白天尽量不要睡觉，避免疲劳，避免熬夜。
每晚睡觉前可以坚持用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，有利于助眠。
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