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脚扭伤肿了是热敷还是冷敷

早上打篮球的时候不小心把脚踝给扭伤了，在校医院拍了片子，骨头没事，就是脚踝好痛，肿的老大了，请问现在是应该热敷还是冷敷啊

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

扭伤后应该立即停止活动，第一时间采取冷敷的办法，可以把脚泡在冷水中，每次30分钟，3个小时一次；48小时后可以改成热敷，用热毛巾包扎在患处。
切忌推拿和按摩。

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