问题分析：男，14岁，根据你的情况，如果身体健康的情况，一般口渴的时候适量的饮水，早晨起床的时候饮水，如果需要减肥，建议你可以饭前适当的饮水等等。
意见建议：建议你平日饮水适当，根据自己身体需要的情况给予补充水分。
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