通常食用苹果在餐前一小时，或者两餐之间最佳，能够增强胃部饱适感，有助于瘦身、减肥等作用。睡前吃苹果可以降低龋齿的发生，能够起到清洁牙齿等作用。
建议：避免空腹食用香蕉、番茄等食物，会造成胃部的不适。
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