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减肥睡前可以喝牛奶吗？

减肥睡前可以喝牛奶吗？听说睡觉前喝牛奶对身体好，但是会长肉吗？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

睡前喝牛奶有助于补钙或者增加睡眠质量，还可以增加益生菌，调节胃肠功能，有助于吸收，建议平时均衡营养，不要吃油腻及辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多活动，多参加体育锻炼，增加机体抵抗力，预防感冒，经常开窗通气，保持屋内空气新鲜。

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