问题分析：根据你描述的情况，这个情况，应该是腹部过度用力，造成胸腔压力大，血压升高，脑血管压力增加，造成头疼的情况。
意见建议：建议你应该是注意多喝水，清淡饮食，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，保持大便通畅等，避免过度用力等
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