多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生啊。注意必须是没有玻璃的透过的光线才有效果的啊。
这个是最好的补充维生素d的无副反应的办法的啊。维生素d的补充可以促进钙的吸收。指导意见当然这个是很好的啊，有利于身高的生长的啊。
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