可以在每天吃早饭的时候来喝，这样有利于身体的吸收。成人通常每日30毫升，也可在10-25毫升，可以与水混合，但必须使用温水。
平时要注意让孩子多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜，尤其是补充一些酸奶香蕉，多运动，避免辛辣刺激性的食物。
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