请问3日苹果减肥法是减水分还是脂肪啊？请详细解释一

问题分析：您好，三日苹果减肥法是起源于日本的一种减肥的方法，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤，此法减掉的主要是水分。

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

意见建议：但是恢复正常饮食后容易发生反弹，且对于有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状。建议用此法减肥药慎重啊。

建议您平时必须合理分配膳食，再进行适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效。