患者男40岁股骨外髁及外侧胫骨平台软骨2度损伤外侧

问题分析：根据你的描述看来恢复的还不错下面就是康复锻炼了意见建议：锻炼方法如下：

1、坐位主动伸膝活动方法：坐在凳子上或者床边先悬垂小腿而后极力伸直在伸直最大程度位维持10秒后放下刚开始因为肌力没有恢复不可能完全伸直并会有些疼痛但是要坚持锻炼会逐步到完全伸直训练时间每日2次每次15分钟

2、增加患处单腿负重半蹲训练半蹲范围0-45度（膝关节完全伸直为0度）方法：先完全伸直站立缓慢屈膝关节下蹲到45度在该体位坚持5-10秒后站起反复进行每日两次每次15分钟开始训练时因为肌力未恢复单腿支撑会成问题更难在屈膝45度维持5-10秒可以先进行双腿半蹲随后过度到患侧单腿半蹲一开始半蹲后可以马上站起在肌力有所恢复后再进行维持45度半蹲训练下蹲幅度不要超过45度否则有加重损伤可能