补血的蔬菜有哪些？有什么功效和作用？

身体缺血会影响血液的供给，影响器官功能，不利于身体健康。例假过后由于大量的失血导致身体虚弱，没有精神，是正常的现象，平时注意饮食调理，过几天就会恢复正常，可以多吃些菠菜，菠菜中含有的铁元素比较好有利于血液的生成，多吃些红豆和芝麻等，具有很好的补血作用，平时要注意休息，不吃辛辣刺激性的食物，也不要接触冷水寒性的食物，多吃水果。