怎么能瘦身

建议你合理安排饮食，尽量少吃米饭和面食。可以选择一些粗粮来代替，玉米，高粱米都可以，吃着口感差，而且又容易饱，这样能使你更少的摄入热量，从而帮你有效的减肥。

2多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜几乎是不含脂肪的，含有的热量也有限，所以是很好的食物。同时绿叶蔬菜富含的纤维还能促进排便，对人身体的健康是非常有利的。

比如芹菜、白菜等，多吃一些对帮助减肥是很有效的。3多吃瘦肉类。脂肪相对少一些，蛋白质却多一些，另牛肉还能补气，增加你的力量。