你好，根据你描述的考虑是腰肌劳损引起的，主要以腰部两侧肌肉酸痛，弯腰或长时间一个姿势时症状加重，多在劳累或受凉后诱发。
建议多休息，保持正确的坐姿，忌久站，久坐，久卧，可去医院做推拿，针灸缓解酸疼症状。也可口服舒筋健腰丸治疗，吃药后不减轻去医院就诊。
祝早日康复
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