焦虑症可以吃清淡饮食。清淡饮食指的是少油脂少食盐，适用于大多数人群。本疾病饮食在于尽量减去因精细主食造成的营养物质缺乏，故而以丰富水果和蔬菜，搭配一定量的全谷类主食为主。
同时每天需要有100克以内的肉制品和50克左右的大豆制品。
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