问题分析：榛子是一种坚果类食品， 称为坚果之王，富含有大量不饱和脂肪酸，维生素e等物质具有很高的营养价值，每日适量服用可以促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老。
意见建议：但是榛子不建议长期大量服用，因为榛子性滑，泄泻便溏者应少食，大量服用会造成腹泻。
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