来了例假，能和平时一样锻炼，运动吗

问题分析：您好月经来潮时间内剧烈运动容易增加月经出血量，还可以引发子宫收缩出现下腹部疼痛不适。所以月经来潮时间内避免剧烈运动。

意见建议：建议您不要过于紧张焦虑不安，调整心态科学理智看待问题。月经来潮时间内避免进食辛辣刺激生冷的食物。注意休息避免劳累剧烈运动。

保持外阴清洁干燥。