便秘主要是平时不良饮食习惯导致的。建议平时多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸了八辛辣刺激的食物。
每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便，养成每天定时排便的好习惯。
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