指导意见：你好，很高兴为您解答问题，您的情况考虑是运动量过大而导致的刺激性的反应。这种情况建议需要注意休息，可以热敷眼睛。
多喝温开水，饮食清淡，补充维生素c，避免各种刺激性食物的摄入。建议运动量不宜过大，最好是循序渐进增加。以免造成机体的不适症状。
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