减肥三个月减了三十斤，怎样才能不反弹？晚

病情分析：您好，您的心情我能够理解，减肥不是一朝一夕的事情，减肥需要坚持更需要正确的方式方法，节食、药物减肥等都是暂时的，节食减肥容易反弹，药物减肥有风险，所以最健康的减肥方式只有运动。

希望您能坚持运动，一定会成功！意见建议：运动也有很多种方法，建议您进行有氧运动无氧运动相结合，长期坚持必能成功！