问题分析：如果将这些食物代替主食的话会有一定的减肥效果里面还有很高的维生素和粗纤维能够，清理肠道脂肪。意见建议：如果配合运动的话减肥效果应该更好平时应该注意多喝温开水做一些跳绳快走慢跑的。
体育锻炼。
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