你好，你描述的情况不知道是否有性生活，如果有的话需要节制。其次就是睡眠时间不足或者运动幅度过大导致的腰肌劳损。必要的时候需要做个ct看一下腰部是否有其他异常。
需要进一步找病因的。暂时无法明确。请问您还有相关提问吗？
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