自卑，忧郁，抑郁，社恐，胆小怕事，怎么办

心理分析：你好，这种情况持续多久了，有诱因吗？主要由于内心缺乏安全感，幼小的心灵受到伤害，压抑在潜意识中。在成人后被激活。

心理指导：建议及时去医院诊治，必要时服药，自信训练，每天在完全放松的情况下和潜意识沟通，输入正能量。降低任务难度，增加自信，动起来，多户外活动，健身，郊游，集体活动，潜移默化中克服恐惧。

多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。