问患者提问

运动完过多久才能吃饭呢

我每天早上起来之后就会去跑步、锻炼身体，锻炼完之后才会回家吃饭，但是有人告诉我刚运动完不能吃饭，运动完过多久才能吃饭呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动完之后不要迅速吃饭，运动完30分钟后再进行吃饭，以免引起胃肠道的消化功能不适。在饮食上注意多吃瘦肉、豆制品、鱼虾、蛋奶等优质蛋白食品，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，保持充足睡眠。

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