吃紫菜并不能达到减肥的效果，紫菜的营养价值还是比较高的，含有多种矿物质和微量元素，如碘铁锌等。对人体健康是很有好处的。
但其并不能达到减肥的作用，如果感觉自己比较胖，平时注意控制饮食，少吃高脂肪高热量食物。同时多增加运动量，可以达到减肥瘦身的作用。
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