睡眠时间不固定，每天晚上睡5个

你好，很高兴为您解答问题。成年人每天睡眠时间6到8个小时就可以，你的情况应该固定睡眠时间，合理安排日间的，生活工作计划，白天尽量不睡觉。

夜间的时候尽量晚一点睡，这样避免午夜两点钟醒，睡前热水泡脚，可以口服一点安神补脑液或者安神补脑胶囊，改善睡眠质量。

平时口服维生素b族和谷维素。如果您对我的解答满意，请评价，谢谢。