踝关节韧带僵硬

症状主要是脚踝关节前方上压下压都压不动很僵硬，不能蹲不能跑不能跳，不是疼痛，是被筋拉在那无法活动，一压就筋拉住好像被锁锁住了一样拉不动，好像关节被捆绑住一样前5天，由于最近一直篮球训练，强度有点大，某日在没有发生碰撞扭伤下自己突然左脚踝关节感觉突然僵硬，筋好像一直拉在那无法活动