腰间盘手术后康复锻炼都有那些方法？

你好，腰椎术后康复期锻练术后3～8周,需要卧床休息,放松自己,要有足够的耐心,平衡心理状态.在此期家属应指导并协助患者翻身,拍背及四肢的伸缩运动,每天2～3次,每次20～30min,且慢慢过渡到自己独立锻炼;指导意见度过康复期后,仍要注意功能锻炼,适时散步,倒退行走等活动,以利于腰背肌的锻炼;养成良好的生活习惯,不要长时间弯腰弓背的坐姿,不要长时间静坐于电脑前;睡硬板床，注意点饮食就行的，祝你健康！