脾肾阳虚便秘体内湿气重

你好，根据你所描述的情况。你的情况一般是由于熬夜劳累工作，生活压力较大等原因造成的。建议可以口服金匮肾气丸等药物进行治疗。

在饮食上多吃山药，薏米，红小豆等食物。保证充足的休息和睡眠，不要熬夜，不要劳累。饮食以清淡营养易消化为主，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃高蛋白高脂肪高糖的食物。