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便秘益生菌怎么吃

我已经有好几天没有上厕所了，一直都上不下厕所，我怕会有便秘的情况，他们都给我说，益生菌有便秘的作用，但是我不知道便秘益生菌怎么吃？应该可以更好的促进肠蠕动吧？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

益生菌有调节肠道菌群的作用，主要用于肠道菌群失调引起的消化不良、腹泻、便秘等症状的治疗。按照你考虑一次一袋，一天三次，饭前服用。
平时多吃新鲜的水果蔬菜，粗纤维的食物，包括芹菜，香蕉，生菜，蜂蜜，地瓜等等，这些食物都有利于排便，平时多喝白开水。

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