怎样能拉粑粑我便秘了不要吃什么东西的方法

你好，你现在的年龄便秘，主要是靠平时预防。防止便秘的平时建议：可以用番泻叶泡水喝代茶饮；可以在睡觉前喝点蜂蜜，有利于润肠通便；

多吃水果，如香蕉；少吃辛辣的食物，少吃易引起便秘及腹内胀气的食物；多喝水，按时休息，不要熬夜。以上是对怎样能拉粑粑我便秘了不要吃什么东西的方法这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！