戒烟难戒不掉怎么办那个戒烟贴，瑞美的效果怎么样有用

问题分析：您好，尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊，带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟 ，受环境影响极大.意见建议：所以戒烟首先要控制好环境。

家中由家人监督。吃多种维生素B ，能安定神经除掉尼古丁。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。