问患者提问

连续运动6天体重涨了5斤，饮食没有增多，这是为什么

连续跑步4天，每天连续慢跑3公里不间断，再慢走1公里，第5天骑自行车20公里左右，体重涨了3斤左右，第6天慢走1公里，没跑步，结果第2天早上起来称又涨了2斤!6天我都涨了5斤了，而且饮食并没有增多，相反还比平时少了一点，不过没少多少。跑完步我也没吃东西，迅速去洗澡了。只是第6天晚上我吃了几块炸鸡和西瓜，也不算暴饮暴食吧。我这到底是什么个情况?

提问时间：2020-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

炸鸡属于油炸食品油脂量非常高，会导致肥胖，同时西瓜含糖量高，过多的糖分也会增加脂肪的生长所以您的这种情况考虑是饮食不规律吃的肥胖建议减肥，要管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时定时定量，每餐保证7分饱，两餐之间避免吃其他食物小食品，少喝碳酸饮料，水果要适当的吃。

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