你说的这种情况多是由于关节炎症引起的情况，最好及时去医院拍个片子看看，根据情况诊治一下。可以外用膏药，做下冷敷处理。
平常注意饮食，可以喝点乌头汤，不要饮酒。生活要有规律，保证足够的睡眠，加强体育锻炼，适时地散散步。当然需要避免患处的任何活动。
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