健康指导：就算知道了食物的能量，还需要知道你日常需要摄入的能量才能发挥作用。建议日常饮食杜绝精细主食、高糖、高盐、油炸食物，同时增加蔬菜、水果等的食用，增加维生素的补充。
日常主食以全谷类主食为准。
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