心理分析:根据您的描述,您因为现实刺激产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致您焦虑紧张,植物性神经系统紊乱。
心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以缓解躯体症状。
如果有心理上的困惑,可以找心理咨询师进行咨询治疗。
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