你好：考虑你的情况通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足。建议你注意尽可能选择高蛋白高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品及新鲜蔬菜、水果。
祝健康快乐！
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