内分泌失调中医怎么调理

中医主要从以下几个方面入手调节内分泌：从饮食上调理，多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西，如黑米、小枣、红小豆、银耳等；

从运动上进行调理，至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康；从精神上调理，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态；

从睡眠调理，成年人保证每天有8个小时左右的睡眠时间。