描述的情况，建议首先应该戒除手淫的习惯，此外平时应该注意个人的卫生情况等生活方式，以及生活习惯，慢慢就会改善的。
建议平时把注意力放在工作、学习上，多多参加体育锻炼，保持个人局部的卫生，多饮水，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。
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