您好，你的情况，建议在怀孕前三个月和怀孕12周内口服叶酸，避免烟酒的刺激，尽量减少或避免用药，避免接触化学物品和放射线等，注意保持心情舒畅等等。
您好，像您的这种情况考虑是饭后服用比较好的，一般情况可以改善的
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