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吃鸡肉可以减肥吗

我现在已经250斤了，太重了我要减肥，现在在拼命的运动，晚餐一般是吃减肥鸡肉和一些水煮青菜，吃鸡肉有利于减肥吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你想减肥，你可以吃鸡肉、鸡肉和牛肉，只要你不吃含有太多脂肪酸的食物，如肥猪肉或猪脚。如果你想减肥，你要把锻炼和饮食结合起来，也就是说，你应该每天坚持锻炼1到2个小时，然后注意饮食结构，比如早餐，喝牛奶，吃面包，中午吃鸡蛋，吃点肉，吃晚饭，尽量吃蔬菜和水果。

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