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120斤身高167两个月想减掉十斤有可能

爱吃零食控制不住食欲想在两个月内减掉十斤
提问时间:2020-02-10
答医生回复
  • 韩晓
    韩晓 主治医师
    三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院 消化内科

    问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,你的身高167cm,标准正常体重的参考值为57千克,稍偏胖。

    意见建议:建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。

    杜绝零食,管住嘴、迈开腿,希望能对你有所帮助。

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