出气难受与许多因素有关，天气湿度过高也会导致给人闷热，无法呼吸的感觉。另外，出气难受，呼吸不过来与个人的肺活量有关。
平时应该通过一些运动来提高肺活量，比如，爬山，游泳，慢跑等都有助于增长肺活量。感到呼吸困难，出气难受的时候可以通过深呼吸，平静心态来恢复正常。
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