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晚上吃水果减肥吗

我从小的时候我就一直是有肥胖症，怎么都没有瘦下去。我寝室上铺也在减肥，我想着也有个伴。决定和他一起减肥。晚上不吃饭，只吃水果，晚上吃水果减肥吗？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上不吃饭只吃水果并不能减肥，晚上进食想要减肥的关键除了量还有进食的时间点，要想减肥，晚餐不仅要吃少，更关键的是晚上九点以后绝对不能进食。
要想成功减肥，靠的不是节食，还要靠运动，才能真正的减肥，只要我们，晚上稍微少吃一点，然后适当的运动，才能达到减肥的效果。

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