冬天手脚冰冷，特别是晚上睡觉，很长时间脚都是凉的

问题分析：你冬天手脚冰冷，这是身体阳虚的表现，如果身体长期肾阳不足，气血虚弱的话，就容易引起手脚冰凉，身体怕冷，还容易出现月经不调，痛经等症状。

意见建议：你最好去看个中医大夫，服用活血化瘀，温补肾阳的方法来调理，也可以服用些当归红枣汤，也对你体寒现象，手脚冰冷有一定的治疗效果。